вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, редис- 80.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, курага- 75.00 гр, чернослив- 75.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.584 жиры:48.052 г. белки: 65.44 г. углеводы: 128.75 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1493.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.46 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 856.8 мг. Магний: 250.95 мг.
Натрий: 762.26 мг. Фосфор: 827.05 мг.
Сера: 316.3 мг. Хлор: 218.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 46.25 мг.
Витамин А: 2.78 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru