вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 700.00 гр, капуста со сметаной- 150.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.599 жиры:57.522 г. белки: 43.53 г. углеводы: 71.69 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1851.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.83 мг. Витамин С: 253.1 мг.
Железо: 26.45 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 669.18 мг. Магний: 265.59 мг.
Натрий: 486.89 мг. Фосфор: 974.22 мг.
Сера: 457.87 мг. Хлор: 683.93 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.02 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru