вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1499.145 жиры:66.745 г. белки: 65.79 г. углеводы: 150.71 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 708.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.96 мг.
Витамин С: 19.1 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Железо: 12.11 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 708.75 мг. Магний: 285.9 мг.
Натрий: 630.9 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Е: 8.68 мг. Сера: 378.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru