вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 40.00 гр, лимон- 20.00 гр, сало- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.783 жиры:80.742 г. белки: 18.13 г. углеводы: 43.76 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 872.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин С: 31.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 28.85 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 330.15 мг. Магний: 198.9 мг.
Натрий: 143.69 мг. Фосфор: 469.28 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 80.2 мг.
Хлор: 202 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru