вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:32): паштет печеночный- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, перекус 1 (12:01): молочный коктейль- 200.00 гр, обед (14:01): помидор- 95.00 гр, колбаса сырокопченая- 70.00 гр, яйца куриные жареные- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1475.175 жиры:105.785 г. белки: 77.66 г. углеводы: 56.99 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 592.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 1.9 мг.
Витамин РР: 10.67 мг. Железо: 15.87 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 498.21 мг.
Магний: 158.82 мг. Натрий: 2.8 г.
Фосфор: 1.19 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин А: 2.21 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.88 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 470.5 мг. Хлор: 557.43 мг.
Витамин С: 28.75 мг. Витамин Д: 4.7 мкг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru