вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): паштет печеночный- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, булочка- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (15:01): картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, сок морковный- 150.00 гр, томаты соленые- 95.00 гр, ужин (22:01): сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, клубника- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.45 жиры:61.9 г. белки: 56.9 г. углеводы: 152.79 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 672.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 58.68 мг. Витамин В2: 39.93 мг.
Витамин РР: 13.96 мг. Железо: 15.47 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 371.5 мг.
Магний: 176.9 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 864.3 мг. Йод: 2.03 мг.
Витамин А: 15.4 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 367.2 мг. Хлор: 1.39 г.
Витамин С: 99.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru