вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 140.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица жарен.- 230.00 гр, яблоко сушеное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1277.81 жиры:42.04 г. белки: 112.37 г. углеводы: 119.75 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3261.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 99.51 мг.
Железо: 20.79 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 906.54 мг. Магний: 253.39 мг.
Натрий: 402.34 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 313.83 мг. Хлор: 1.62 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 5.16 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru