вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.25 жиры:73.45 г. белки: 31.1 г. углеводы: 68.83 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 849.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 58.42 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 552.8 мг. Магний: 147.4 мг.
Натрий: 302.1 мг. Фосфор: 705.1 мг.
Сера: 359.9 мг. Хлор: 633.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 84.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru