вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 400.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, соус ткемали- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.2 жиры:48.41 г. белки: 121.11 г. углеводы: 82.71 г.

съедено еды: 3.91 кг. , воды в рационе: 3582.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 7.61 мг.
Витамин С: 183.15 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Железо: 17.02 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 317.45 мг.
Натрий: 537.1 мг. Фосфор: 1.5 г.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 1.6 г.
Витамин Е: 9.61 мг. Сера: 304.65 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru