вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 20.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, томаты консервированные- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.12 жиры:55.89 г. белки: 101.95 г. углеводы: 113.05 г.

съедено еды: 4.66 кг. , воды в рационе: 3377.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин РР: 7.45 мг.
Витамин С: 75.16 мг. Железо: 16.78 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 287.75 мг. Натрий: 1.88 г.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 210.35 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Холестерин: 51.9 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru