вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, карась- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.325 жиры:57.165 г. белки: 75.14 г. углеводы: 186.52 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 914.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Витамин С: 153.26 мг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 350.1 мг.
Натрий: 644.5 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 235 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.99 мкг.
Холестерин: 147.8 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru