вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сок яблочный- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 200.00 гр, пирог с сыром и помидорами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.6 жиры:84.08 г. белки: 46.78 г. углеводы: 159.04 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 28.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.22 мг. Витамин С: 64.06 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 331.2 мг. Магний: 87.6 мг.
Натрий: 136 мг. Фосфор: 306.2 мг.
Сера: 120 мг. Хлор: 50 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru