вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, щи- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.866 жиры:70.854 г. белки: 54.39 г. углеводы: 113.33 г.

съедено еды: 3.63 кг. , воды в рационе: 3287.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.07 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.24 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 181.36 мг.
Железо: 15.59 мг. Калий: 3.77 г.
Кальций: 658.8 мг. Магний: 269.96 мг.
Натрий: 590.18 мг. Фосфор: 969.36 мг.
Сера: 341.46 мг. Хлор: 674.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 8.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru