вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 318.589 жиры:2.209 г. белки: 48.71 г. углеводы: 27.66 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 145.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 51.84 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 989.56 мг.
Кальций: 310.77 мг. Магний: 119.01 мг.
Натрий: 175.77 мг. Фосфор: 506.44 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 345.33 мг.
Сера: 24.07 мг. Йод: 4.14 мкг.
Витамин Е: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru