вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сардины в масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 820.329 жиры:25.552 г. белки: 38.32 г. углеводы: 92.11 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1966.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 201.38 мг.
Железо: 21.72 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 887.8 мг. Магний: 294.9 мг.
Натрий: 599.01 мг. Фосфор: 805.5 мг.
Сера: 147.1 мг. Хлор: 482.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Холестерин: 55.2 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru