вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карась- 100.00 гр, вино белое сухое- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606.1 жиры:59.58 г. белки: 64.38 г. углеводы: 167.5 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 787.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 40.25 мг.
Железо: 1.51 г. Калий: 3.46 г.
Кальций: 599.2 мг. Магний: 390.5 мг.
Натрий: 527.1 мг. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.6 г.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 8.87 мг. Витамин Е: 12.19 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 396.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.77 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru