вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, карась- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, торт с фруктами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1499.19 жиры:71.98 г. белки: 42.42 г. углеводы: 196.48 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 303.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 5.74 мг. Калий: 922.4 мг.
Кальций: 428.3 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 467.5 мг. Фосфор: 717.6 мг.
Сера: 89.7 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 2.35 мг.
Холестерин: 62 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru