вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 35.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, зелень- 35.00 гр, соус ткемали- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.045 жиры:55.96 г. белки: 119.52 г. углеводы: 66.47 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 3185.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.01 мг. Витамин С: 142.11 мг.
Железо: 16.53 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 242.9 мг.
Натрий: 713.25 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 432.85 мг. Хлор: 691 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Холестерин: 28.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru