вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, плов- 200.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 75.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, капуста кольраби- 100.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1471.26 жиры:56.635 г. белки: 58.66 г. углеводы: 192.32 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2280.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 80.65 мг.
Железо: 13.95 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 568.2 мг. Магний: 301.75 мг.
Натрий: 339.05 мг. Фосфор: 770.2 мг.
Сера: 397.5 мг. Хлор: 321.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru