вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.786 жиры:65.884 г. белки: 55.02 г. углеводы: 87 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2497.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.38 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 98 мг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 339.05 мг. Магний: 196.05 мг.
Натрий: 240.03 мг. Фосфор: 936.96 мг.
Сера: 260.2 мг. Хлор: 250.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Холестерин: 20.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru