вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, обед: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.18 жиры:21.32 г. белки: 17.5 г. углеводы: 67.75 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 781.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.13 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 22 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 399 мг. Магний: 254.1 мг.
Натрий: 208.4 мг. Фосфор: 592.8 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 100.6 мг.
Хлор: 319.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru