вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, редис- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 700.00 гр, курица фаршированная- 100.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.029 жиры:40.152 г. белки: 31.12 г. углеводы: 60.97 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1527.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 9.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 213.36 мг.
Железо: 26.5 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 578.9 мг. Магний: 259.8 мг.
Натрий: 384.41 мг. Фосфор: 768.6 мг.
Сера: 239.2 мг. Хлор: 545.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 35.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru