вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, груша- 150.00 гр, шоколад- 150.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, окрошка с колбасой на кефире- 250.00 гр, мюсли- 40.00 гр, Рафаэлло- 50.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2477.04 жиры:148.06 г. белки: 57.28 г. углеводы: 297.45 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 312.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Железо: 10.57 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 387.1 мг. Магний: 132.1 мг.
Натрий: 797.8 мг. Фосфор: 714.4 мг.
Сера: 94.5 мг. Хлор: 337 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru