завтрак: вода- 200.00 гр, геркулес- 40.00 гр, маргарин- 15.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: авокадо- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, полдник: масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, перец сладкий- 75.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 976.378
жиры:60.377 г.
белки: 42.65 г.
углеводы: 75.34 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1015.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 976.378