вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сельдь- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 50.00 гр, вода- 700.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, булочка- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.92 жиры:39.47 г. белки: 43.76 г. углеводы: 77.15 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1178.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.32 мг. Витамин С: 243.21 мг.
Железо: 24.1 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 435.95 мг. Магний: 244.4 мг.
Натрий: 542.1 мг. Фосфор: 737.15 мг.
Сера: 359.3 мг. Хлор: 734.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 9.01 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru