вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, изюм(ГИ:65)- 25.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, огурец маринованный- 160.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.555 жиры:22.54 г. белки: 96.52 г. углеводы: 75.22 г.

съедено еды: 3.79 кг. , воды в рационе: 3448.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.18 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 4.68 мг. Витамин В3: 13.39 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.44 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 0.18 мг.
Витамин РР: 26.26 мг. Витамин С: 92.38 мг.
Железо: 31.86 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 270 мг.
Натрий: 860.45 мг. Фосфор: 1.62 г.
Хлор: 781.3 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 778.5 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru