вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1539.386 жиры:101.13 г. белки: 46.85 г. углеводы: 138.74 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 523.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.51 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 6.62 мкг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 64.2 мг.
Железо: 5.69 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 410.44 мг. Магний: 127.65 мг.
Натрий: 211.55 мг. Фосфор: 668.56 мг.
Сера: 343.47 мг. Хлор: 453.32 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.38 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 90 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru