вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Творог 1.8%- 100.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: огурец- 40.00 гр, треска- 200.00 гр, фасоль с овощами- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 704.949 жиры:18.792 г. белки: 79.07 г. углеводы: 68.97 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 955.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.67 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 20.65 мг.
Витамин B12: 5.4 мкг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 891.4 мг.
Магний: 206.1 мг. Натрий: 399.51 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 559.5 мг.
Хлор: 945 мг. Йод: 0.32 мг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru