вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 150.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.576 жиры:16.272 г. белки: 10.61 г. углеводы: 48.44 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 354.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.05 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 600.6 мг.
Кальций: 303.35 мг. Магний: 73.04 мг.
Натрий: 328.84 мг. Фосфор: 292.68 мг.
Сера: 82.95 мг. Хлор: 588.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин С: 2 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru