вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, судак свежий- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, чернослив- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.42 жиры:46.63 г. белки: 76.32 г. углеводы: 125.45 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 609.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Железо: 7.59 мг.
Калий: 2.76 г. Кальций: 742.15 мг.
Магний: 233.25 мг. Натрий: 453.1 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин А: 5.52 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин С: 84.22 мг.
Холестерин: 158.43 мг. Сера: 474 мг.
Хлор: 591.1 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru