вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, геркулес- 35.00 гр, маргарин- 5.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2 (15:00): творог диетич.- 100.00 гр, полдник (17:00): лук зеленый- 35.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.15 жиры:30.665 г. белки: 35.7 г. углеводы: 65.18 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 612.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.77 мг. Витамин Н: 9.45 мкг.
Витамин РР: 4.99 мг. Железо: 16.33 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 193.5 мг.
Магний: 157.2 мг. Натрий: 204.79 мг.
Фосфор: 455.13 мг. Сера: 248.1 мг.
Хлор: 272.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 1.98 мг. Витамин С: 73.45 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru