вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: окрошка с колбасой на кефире- 800.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, груша- 270.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе молотый с сахаром- 500.00 гр, мюсли- 30.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.26 жиры:63.46 г. белки: 61.43 г. углеводы: 350.51 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 355.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин С: 121.5 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 8.18 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 414.3 мг. Магний: 109.9 мг.
Натрий: 174.2 мг. Фосфор: 365.3 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 106.2 мг.
Хлор: 323.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru