вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: капуста белокачанная- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, курага- 60.00 гр, чернослив- 100.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.194 жиры:28.577 г. белки: 37.38 г. углеводы: 148.43 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1653.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 15.62 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 33.4 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 300.55 мг. Магний: 206.14 мг.
Натрий: 373.46 мг. Фосфор: 384.38 мг.
Сера: 31.97 мг. Хлор: 344.85 мг.
Йод: 7.3 мкг. Витамин Д: 0.27 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru