вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рыба фаршированная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, батончики- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.41 жиры:66.79 г. белки: 51.29 г. углеводы: 138.81 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 471.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 63.9 мг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 720.1 мг. Магний: 213.2 мг.
Натрий: 511.4 мг. Фосфор: 853.28 мг.
Сера: 389.9 мг. Хлор: 843.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru