вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 130.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.724 жиры:14.117 г. белки: 17.71 г. углеводы: 35 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1826.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Железо: 4.16 мг. Кальций: 375.15 мг.
Натрий: 160.36 мг. Фосфор: 292.85 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 83.5 мг.
Калий: 820.5 мг. Магний: 67.45 мг.
Сера: 91.85 мг. Хлор: 280.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru