вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, яблоко- 825.00 гр

3 день – 1 яблоко, 100 мл кефира, 5 раз в день.

ИТОГ:

ккал.: 592 жиры:15.8 г. белки: 17.8 г. углеводы: 100.85 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 445.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 86 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 18.65 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 732 мг.
Магний: 144.25 мг. Натрий: 464.5 мг.
Фосфор: 540.75 мг. Холестерин: 40 мг.
Сера: 186.25 мг. Хлор: 566.5 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru