вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, горбуша- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.198 жиры:18.002 г. белки: 24.68 г. углеводы: 51.64 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 766.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.82 мг. Витамин С: 20.47 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 703.05 мг. Магний: 147.8 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 615.73 мг.
Сера: 236.05 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.55 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 64.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru