вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, сухари- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.33 жиры:41.45 г. белки: 70.4 г. углеводы: 196.77 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 786.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 19.09 мг.
Витамин С: 37.8 мг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 690.1 мг.
Магний: 234.7 мг. Натрий: 470.3 мг.
Фосфор: 1 г. Сера: 495.9 мг.
Хлор: 818.7 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 3.13 мг. Витамин Е: 16.18 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин B12: 7.3 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru