вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, свиные субпродукты- 20.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.025 жиры:21.005 г. белки: 25.76 г. углеводы: 49.35 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 406.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 61.41 мг.
Витамин Д: 1.24 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 6.22 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 271.62 мг. Магний: 136.19 мг.
Натрий: 188.93 мг. Фосфор: 521.16 мг.
Холестерин: 318 мг. Сера: 320.13 мг.
Хлор: 445.92 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru