вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.735 жиры:19.12 г. белки: 22.37 г. углеводы: 16.79 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 259.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 9.7 мкг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин РР: 2.66 мг. Витамин С: 2.69 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 1.01 мг.
Калий: 559.25 мг. Кальций: 580.45 мг.
Магний: 73.2 мг. Натрий: 368.45 мг.
Фосфор: 390.1 мг. Холестерин: 35.45 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Сера: 59.65 мг.
Хлор: 223 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.56 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru