вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 35.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 165.00 гр, сыр- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1311.241 жиры:59.847 г. белки: 84.27 г. углеводы: 95.82 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1545.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Железо: 14.85 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 256.45 мг. Натрий: 2.49 г.
Фосфор: 1.42 г. Сера: 196.15 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 24.68 мг. Витамин B12: 3.34 мкг.
Холестерин: 62.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru