вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 100.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, блины- 100.00 гр, вишня- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, авокадо- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.87 жиры:60.955 г. белки: 59.95 г. углеводы: 164.22 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 991.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 5.08 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.44 мг. Витамин С: 63 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 11.97 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 316 мг. Натрий: 869.6 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 487.95 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.
Холестерин: 45 мг. Хлор: 1.71 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru