вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, гречка- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 110.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.692 жиры:50.459 г. белки: 58.54 г. углеводы: 171.15 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 197.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.51 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 198.24 мг. Натрий: 248.87 мг.
Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 9.12 мг. Магний: 279.98 мг.
Фосфор: 957.52 мг. Витамин А: 1.44 мг.
Витамин С: 25.24 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 305.81 мг. Хлор: 331.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 74.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru