вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ветчина- 70.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.146 жиры:52.854 г. белки: 57 г. углеводы: 65.45 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 781.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 17.95 мг.
Витамин Д: 1.33 мкг. Витамин B12: 3.18 мкг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 903.42 мг. Магний: 221.5 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 373 мг. Сера: 286.5 мг.
Хлор: 842.6 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru