вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, фасоль консерв.- 140.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.38 жиры:13.49 г. белки: 65.67 г. углеводы: 210.37 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 259.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.71 мг. Витамин С: 12.34 мг.
Железо: 24.28 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 631.1 мг. Магний: 251.9 мг.
Натрий: 596.2 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 297.3 мг. Хлор: 874.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Холестерин: 30.6 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru