вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, пиво- 1000.00 гр, зелень- 30.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.06 жиры:44.65 г. белки: 63.17 г. углеводы: 161.11 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 3021.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.25 мг. Витамин Н: 1.22 мкг.
Витамин РР: 8.64 мг. Витамин С: 190.02 мг.
Железо: 15.03 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 533.3 мг. Магний: 300.18 мг.
Натрий: 256.8 мг. Фосфор: 973.62 мг.
Сера: 547.26 мг. Хлор: 704.82 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 107.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru