вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 750.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 250.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Хлебец “Фитнесс“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.688 жиры:26.873 г. белки: 22.52 г. углеводы: 27.96 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1288.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 19.76 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 851.05 мг. Кальций: 366.85 мг.
Магний: 77.8 мг. Натрий: 201.11 мг.
Фосфор: 421.6 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 210.8 мг. Хлор: 355.25 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru