вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: молоко топленое 4 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, хлопья мультизерновые- 30.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.161 жиры:26.262 г. белки: 29.11 г. углеводы: 62.9 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 976.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.17 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Железо: 1.12 мг. Кальций: 795.28 мг.
Натрий: 325.35 мг. Фосфор: 606.5 мг.
Калий: 949.42 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Магний: 91 мг.
Холестерин: 58 мг. Сера: 188.5 мг.
Хлор: 715 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru