вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лосось- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.53 жиры:47.92 г. белки: 54.7 г. углеводы: 83 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1797.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 184.26 мг.
Железо: 25.5 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 338.1 мг. Магний: 223.4 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 708 мг.
Сера: 131.7 мг. Хлор: 738.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 75.02 г.
Витамин Д: 0.66 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru