вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, вино красное- 400.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, шашлык- 400.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3387.41 жиры:218.88 г. белки: 191.74 г. углеводы: 103.48 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1031.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.67 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.45 мг. Витамин С: 108 мг.
Железо: 2.42 г. Калий: 4.01 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 412.9 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 2.08 г.
Хлор: 1.95 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 1.07 г. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru